Bike

<事故後196日目　手術後191日目>

使用バイク　　Specialized S-Works Tarmac Carbon
トレ時間　　　7分間×2set＋各5分間(ウォーミングアップ、レスト、クールダウン)
負荷レベル　　Level-4
ケイデンス　　各ギアで100rpm以上をキープ目標で…！！

　　　・48×19T　　5分間(ウォーミングアップ、レスト、クールダウン)
　　　・48×18T　　1分間
　　　・48×17T　　1分間
　　　・48×16T　　1分間
　　　・48×15T　　1分間
　　　・48×14T　　1分間
　　　・48×13T　　1分間
　　　・48×12T　　1分間

走行距離　　　17.04km
平均速度　　　34.8km/h
MAX速度　　　 51.1km/h
最大心拍数　　未計測
平均心拍数　　未計測
消費カロリー　未計測

プログレッシーネ的トレです！！
セット間は5分間のレストを挟みました。

2セット目の残りギア3枚ぐらいからキツかったです…