Bike
<事故後288日目 手術後283日目>
【ビルドアップ】
トレ時間 15分間
負荷レベル Level-3
ケイデンス 95rpm前後キープで…!!
・48×17T 2分30秒間
・48×16T 2分30秒間
・48×15T 2分30秒間
・48×14T 2分30秒間
・48×13T 2分30秒間
・48×12T 2分30秒間
走行距離 10.34km
平均速度 40.9km/h
Max速度 51.0km/h
【プログレッシーネ】
トレ時間 6分間
負荷レベル Level-4
ケイデンス 105rpm前後で…
・48×17T 1分間
・48×16T 1分間
・48×15T 1分間
・48×14T 1分間
・48×13T 1分間
・48×12T 1分間
走行距離 4.57km
平均速度 44.3km/h
Max速度 58.1km/h
使用バイク GraphiteDesignRacing メテオスピード
【ウォーミングアップ、繋ぎ、クールダウン】
時 間 15分間
負荷レベル Level-3
ケイデンス 90rpm程度で
・48×19T 各5分間
走行距離 7.17km
平均速度 28.0km/h
Max速度 39.7km/h