Bike　【ActiveRecovery】

Bike トレーニング

<事故後313日目　手術後308日目>






【アクティブリカバリー】



　　・48×19T　　15分間
　　・48×18T　　15分間





使用バイク　　GraphiteDesignRacing　メテオスピード
トレ時間　　　30分間
負荷レベル　　Level-3
ケイデンス　　90rpm周辺で…
走行距離　　　14.57km
平均速度　　　29.1km/h
MAX速度　　　 32.6km/h
平均ｹｲﾃﾞﾝｽ　　88rpm
消費カロリー　382kcal


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