祝！！退院 & Bike《SW》【ローラー台：流しペース】

≪事故後1年と109日目≫

やや伸びましたけど…、本日無事に退院することが出来ました！祝！
久しぶりに味わうシャバの空気(笑)…Goodです！！

早速、外…走れない分をインドアで解消です！！

使用バイク　　Specialized S-Works Tarmac Carbon
トレ時間　　　30分間
負荷レベル　　Level-3
ケイデンス　　90rpm前後をキープして…
走行距離　　　15.65km
平均速度　　　31.2km/h
MAX速度　　　 40.8km/h
MAX心拍　　　123HR/m(66%)
Ave心拍　　　 108HR/m(58%)
平均ｹｲﾃﾞﾝｽ　　92rpm
消費カロリー　148kcal

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