Bike《MS》 【昼練(L3-5)：丸亀ハーフマラソン応援他…】

今日2月5日は…愛媛では「愛媛マラソン」、お隣香川県では「丸亀ハーフマラソン」が開催されます。
自分的トレも兼ねて、地元知り合いが出場していて「うどん県」で開催されている丸亀方面へと走りに行きます。

5:55 起床。
外はまだ真っ暗です…
まったり…ゆったり…と過ごします。
トーストな軽めの朝食を摂り、身支度を済ませる。

10:00 Bikeを車載してジムへと向かいます。
ジム到着後、出発の準備をする。

10:24 ジムを出発。
須賀交差点を直進して県道21号線を仁尾方面へと向かいます。
軽めのギアで足を回しながらウォーミングアップです。
多少の上りでもダンシングを使って身体を暖めます。

仁尾マリーナ東交差点を直進して荘内半島のアップダウンコースを走ります。
内容的には上り基調ではダンシングを中心にして一気に駆け上がり、下り区間は脚を止めず回すことに専念します。

ショートカットコースで半島の反対側に出ます。
半島反対側のコースはアップダウンがほとんど無いので、強度よりスピードに注視しながら走ります。

作成中…

使用バイク　　GraphiteDesignRacing メテオスピード
走行時間　　　3時間51分12秒　
走行距離　　　101.80km
平均速度　　　26.4km/h
最高速度　　　59.0km/h
最大心拍数　　166HR/m(89%)
平均心拍数　　133HR/m(72%)
平均ｹｲﾃﾞﾝｽ　　79rpm
総獲得標高　　406m
消費Cal 　　　1,533kcal

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