Bike《SL4》 【昼練(L3-7)：三野・多度津・仁尾方面】
8:15 起床。
がっつりと10時間ほど寝ちゃいました…
朝食後、「百々手」の練習に行きました。
次の日曜日が本番なので少しでも練習して無様な内容にならないように…願！！
練習後、Bikeを車載してジムへと急ぎます。
ジム到着後、出走の準備をする。
12:16 ジムを出発。
微妙に寒いです…
須賀交差点を直進して県道21号線に入ります。
琴弾公園横を走り抜けて仁尾方面を目指します。
SL4での走り方を探りながら走ってると、三豊市との境目の緩斜面手前で後ろからきた「ORBEA ORCA」に抜かれました…
ここは…！！ってな感じで、すぐさま後ろに付き後ろから様子見です…
Bikeを後ろから確認した範囲内では、前作モデルのORCAにDi2装着(クランク周りはFSA？？)のスピードマンでした。
ここまで前を引いてもらったので…途中から自分が前を引いて仁尾町内へと入ります。
三豊市役所仁尾支所でORCA乗りとお別れ、交差点を右折して県道220号線を三野方面へと向かいます。
しばらく走ると吉津峠への上りが始まります。
上り始めからインナーギアに落として斜度11％の坂に備えます。
11％の上り口では39×17Tで上り始めて、上りきった時点では39×21Tを使ってました。
ギア比的にはメテオスピードのコンパクトクランクでインナーギア34×17T辺りなので、ノーマルクランクでもほぼ同じギアで上れた感じです。
吉津峠を下り県道23号線と交わる吉津交差点を右折して詫間方面へと向かいます。
そして23号線沿いにある最近お気に入りのお店で昼食です。
13:06 3週連続となる「つる一」に到着。
温かけ大＋やっぱりちくわ天 380円也
やっぱり麺も出汁も好みの味で美味いです！！
再スタート後、23号線を詫間方面へと走り新的場交差点を右折して県道48号線へと入ります。
そのまま48号線を走り大見の交差点を左折して県道221号線に入ります。
平均4％台の上りをシッティングとダンシングを交互に使いながら乗り方を探ります。
頂上を越え下りきると浜街道の久保谷交差点に出てきます。
先週は交差点を直進して津島神社へ寄り道しましたが、今日は寄り道無しで交差点を左折して浜街道を走ります。
ややフォローの風が吹く浜街道を気持ちよくギアを掛けて走ります。
何かコーヒーが飲みたい気分のまま、詫間駅西交差点を右折します。
するとある看板が目に…なのでコーヒーブレイクとしました。
そのお店は駅西交差点を右折後、約200m走った角を左折した道なりにあります。
13:50 「パティスリー アンファン」に到着。
洋菓子店にカフェが併設された感じのお店です。
なので入り口を入ると目の前には美味しそうなスイーツのショーケースが…誘惑
一瞬、ケーキセットも頭をよぎったけど…残りの走行距離を考えると消化不良になりそうなので、当初の目的通りコーヒーだけオーダーしました（泣）
コーヒーが届くまでの間、店内を撮影しまくりです…怪？？
ゆっくりと落ち着けそうな雰囲気の店内です
ちょっとした小物などが飾られていて落ち着きます…
コーヒーブレイク後は詫間CC前を走り浜田交差点も直進して須田港方面へと走ります。
詫間中学校前を左折して荘内半島方面へと走ります。
荘内半島コースに入り、しばらく走ると「ばくち山」への看板が見えてきます。
なので、やっぱり…上っときましょ！！
上り口手前で39×17Tにして最初の11％を上りきります。
その後の5％はリア19Tで回しながら乳酸除去…
案内看板手前の15％区間は39×21Tのオールダンシングで駆け上がります。
ここもどうにかコンパクトクランク時とほぼ同じギア比のギアで上りきれました…安心
下山途中…リアのブレーキが鳴ることが発覚！！
半島コースへと復帰後はいつも通りの強度高めで走ります。
海沿いをソリア領域ペースで走りながら、最後はインターバル〜スプリント領域の負荷で走ります。
ショートカットコースではゆったりと呼吸を整えながら走って半島の反対側へと出ます。
ここからはアップダウンの続くコースとなるので、今回は上り区間でダンシングの走り方を確かめながら走ることに…
ペダルへの踏み込み方、ハンドルの振り方、重心の位置などいろいろと試行錯誤しながら上ってみます…悩
後半、ようやく高剛性のBikeらしい軽さが垣間見えた気がします…
そんな走り方で仁尾マリーナ東交差点へと出てきました。
交差点を直進してややフォロー気味の風が吹く海岸線沿いを走ります。
琴弾公園横からもそのまま県道21号線を走り、須賀交差点を直進して豊浜駅前を走ります。
15:33 無事、ジムに到着。
Bikeを片付けてから、本日2種目めに突入です…続く
使用バイク Specialized S-Works Tarmac SL4
走行時間 2時間20分35秒
走行距離 62.87km
平均速度 26.8km/h
最高速度 54.8km/h
最大心拍数 173HR/m(93%)
平均心拍数 143HR/m(77%)
平均ｹｲﾃﾞﾝｽ 79rpm
総獲得標高 408m
消費Cal 1,063kcal
※ガーミンデータはこちら
◆お知らせ◆
先週日曜日[2/19]の「昼練(L3-5)：三野・多度津・仁尾方面」をアップ完了しました。
