Bike《SL4》 【昼練：コースいろいろ…】
今日は来週に控えたB-Shop-Ochi主催の「石鎚タイムトライアル」のコース下見兼練習会にチームの練習会も兼ねて参加です！！
4:30 花粉症っぽい鼻詰まりで…起床
ユル〜いマッタリとした感覚ながらも、いつもの行動(お湯沸かしやパン焼き…etc.)はいつも通りに…
トースト中心の朝食後、出発の準備をする。
7:03 車載で自宅を出発。
三島川之江ICから高速道へ…西条ICを目指します。
7:45 集合場所である加茂川河川敷の西条トリム公園に到着。
すでにチームリーダーCozyの車はあるがいつもの賑やかな声は無く、穏やかな朝のひと時が流れてます…笑
どうやら用事があるみたいで先に石鎚へ上ってるらしいです…
チームメイトと談笑しながら練習会のスタートを待ちます。
そして今日の練習会には、特別ゲストとして女子トライアスロンでオリンピック代表選手有力候補の崎本智子選手が…
いつも通りの店長からの今日のコースや注意事項等の説明を聞いた後、各自が適当な間隔を空けながらスタートしていきます。
要は個人タイムトライアルなので…普段の集団走行みたいなドラフティングは禁止の完全自己出力のみでの走りとなります！！
自分もトリム公園をスタートして、まずはR194を走ります。
途中から県道12号線へと入り黒瀬ダム方面へと向かいます。
黒瀬ダム手前からはTsujiさんに引っ張ってもらいながら走ります。
当初は河口まで付いていければ…と必死で走ります。
そして何とか昨年アッサリと抜かれていった河口までは付いていけました。
そこからは無理せず自分のペースを極力守りながらもTsujiさんに付いていきます！！
そしてコース途中の8→12％となる区間からは自分のペースを守るために前に出てマイペース走行を選択です。
ただ…前にはオオバヤシさんが走ってました。
なので…オオバヤシさんを視野に入れながらも自分のペースは守りながら走りました！！
最後はお決まりのダンシングでGoalです！！
ゴール後はみんなでしばしの談笑タイムです…
その後、身体が冷え切る前に集団で下山しました。
走行時間 48分45秒
走行距離 19.99km
平均速度 24.7km/h
最高速度 47.4km/h
最大心拍数 174HR/m(94%)←結構、追い込むことが出来ました…満足！！
平均心拍数 154HR/m(83%)
平均ｹｲﾃﾞﾝｽ 76rpm
総獲得標高 457m
消費Cal 485kcal
※ガーミンデータはこちら
そして、下山中のデータです…
走行時間 47分20秒
走行距離 22.75km
平均速度 28.8km/h
最高速度 53.1km/h
最大心拍数 143HR/m(77%)
平均心拍数 116HR/m(62%)
平均ｹｲﾃﾞﾝｽ 68rpm
総獲得標高 114m
消費Cal 185kcal
※ガーミンデータはこちら
そして、練習会後に…
練習会のみでは走り足りないので、昼前に西条を出発する。
そして個人的自主練も兼ねて…香川Rideしました。
練習会後、高速道を飛ばして香川県大野原ICで降りる。
R11でジムを目指します。
ジム到着後、出走の準備をする。
12:49 ジムを出発。
須賀交差点を直進して県道21号線を仁尾方面へと走ります。
今日は天気は良いけど、風が結構吹いてます。
ただ向かい風気味だったり追い風基調になったりと風向きは定まらずでした
仁尾町内に入り三豊市役所仁尾支所手前を右折して、県道220号線を三野方面へと向かいます。
吉津峠の11％区間は39×23Tのダンシングで上りきり、下りはアウタートップで一気に下ります。
下りきった先の吉津交差点を左折して県道23号線に入ります。
道なりに走って、やや遅い時間となりましたが昼食のために最近お気に入りのうどん屋へ…
13:39 「手打ちうどん つる一」に到着
温かけ小＋ちくわ天 350円也
やっぱり、麺・出汁ともに好みでした…満足！！
再スタート後、新的場交差点を右折して県道48号線へ…
途中県道221号線へと入るも…知らずのうちに県道220号線を走ってて再び吉津交差点へと出てきちゃいました…！？
そして吉津交差点を左折して高瀬方面へと走ります。
高瀬へと向かう途中で、以前雑誌「Komachi 香川版」でチラッとみたCafeの記事を思い出す。
時間的にもまだ余裕があるので、軽くお店を探してみることに…！！
作成中……
走行時間 2時間09分17秒
走行距離 55.06km
平均速度 25.5km/h
最高速度 52.6km/h
最大心拍数 169HR/m(91%)
平均心拍数 134HR/m(72%)
平均ｹｲﾃﾞﾝｽ 75rpm
総獲得標高 254m
消費Cal 850kcal
※ガーミンデータはこちら
≪本日のトレ総合≫
使用バイク Specialized S-Works Tarmac SL4
走行時間 3時間45分12秒
走行距離 97.80km
最高速度 53.1km/h
最大心拍数 174HR/m(94%)
総獲得標高 825m
消費Cal 1,520kcal
