Bike《SW》【昼練：リカバリーライド】

昨日のロングライドの疲れをとるためと、明日のシクロ観戦Rideのために…
今日はリカバリーライドにしました。

12:56 ジムを出発。

本日のBike…≪Specialized S-Works Tarmac Carbon≫
しばらくローラー台の専用マシン化してたので、久しぶりに外Ride用のホイールに履き替えて走ってみました。

リカバリーライドなので負荷をあまり掛けず、心拍を出来る限りLSD領域で走ります。
コースは定番の仁尾・詫間方面です。

須賀交差点を直進して県道21号線に入ります。
軽めのギア選択で脚を回しながら、琴弾公園横を走り抜けます。
八幡交差点を左折してからは、海岸線沿いを走って仁尾町内を走ります。

仁尾町内を走り抜けた先…に尾マリーナ東交差点を左折してマリーナへと向かいます。

13:42 第１ＣＰ、仁尾マリーナに到着！！
撮影後、すぐさまReスタート！！

仁尾マリーナ東交差点を直進…詫間峠へと向かいます。
ただ普段と違いリカバリーライドなので、序盤から軽め(…軽過ぎ！？？)のギアで上り対策…
時折ダンシングを混ぜるが…心拍とにらめっこしながらLSD領域を極力キープします。

浜田交差点を右折して詫間町内を走り抜けます。
詫間駅西交差点も直進して、詫間駅に向かいます。

14:06 詫間駅、到着＆記念撮影！！。
折り返しで通過しても、駅前で止まるのは初めてでした…

もう少し走る感じで県道48号線へと入り、途中から県道221号線へと合流です。
その後、以前立ち寄ったうどん屋「喰回」のT字路を右折しえて県道220号線へと入ります。

吉津交差点を左折後、県道23号線を高瀬方面へと走ります。
新名交差点を右折後、県道224号線を観音寺方面へと向かいます。
ただ向かい風…メッチャキツいッス！！

向かい風と格闘しながらも…、財田川沿いを走ったりして観音寺駅前を走り抜けます。
観音寺乗馬クラブの交差点を左折…、再び県道21号線へと入ります。
そのままやっぱり向かい風吹く県道21号線をジムへと走るのみ…

15:32 無事、ジム駐車場に到着。
お風呂へと向かう途中…

トライアスロン仲間の塾長と偶然…
来週開催の酔曜会のお誘い…感謝！！

使用バイク　　Specialized S-Works Tarmac Carbon
走行時間　　　2時間23分38秒
走行距離　　　48.80km
平均速度　　　20.4km/h
MAX速度　　　 60.5km/h
MAX心拍　　　143HR/m(78%)
AVE心拍　　　 114HR/m(62%)
消費カロリー　584kcal

≪おまけ≫

昨日のロングライドで泥だらけになった１軍Bikeを、帰宅後に洗車＆陰干し中…！！笑！！