Swim 【夕練：ペース＆セット】
休脚日明け…
Swim TOTAL 2,000m
・プルブイ 250m( 250m×1本：ウォーミングアップ)
・ヘッドアップ 500m( 50m×5本 2Set)
・フィスト 500m( 50m×5本 2Set)
・プルブイ 500m( 50m×5本-60秒サークル 2Set)
・プルブイ 250m( 250m×1本：クールダウン)
60秒サークル時、怪我した左肩に痛みを感じる…ヤバい！？
休脚日明け…
Swim TOTAL 2,000m
・プルブイ 250m( 250m×1本：ウォーミングアップ)
・ヘッドアップ 500m( 50m×5本 2Set)
・フィスト 500m( 50m×5本 2Set)
・プルブイ 500m( 50m×5本-60秒サークル 2Set)
・プルブイ 250m( 250m×1本：クールダウン)
60秒サークル時、怪我した左肩に痛みを感じる…ヤバい！？