2014-09-24 Bike《SW》 【ローラー台：流して…】 Bike トレーニング とりあえず全身に血液循環と軽く一汗…！！ Specialized S-Works Tarmac Carbon ・48×17〜19T 適度にギアチェンジ… 使用バイク Specialized S-Works Tarmac Carbon トレ時間 31分18秒 負荷レベル Level-3 ケイデンス 90〜100rpm 走行距離 15.09km 平均速度 29.0km/h MAX速度 32.2km
