Swim 【夕練:L2系…】
今週も…金曜はプールの日!!
Swim TOTAL 2,000m
・プルブイ 1,000m( 1,000m×1本 ウォーミングアップ兼ねて…)
・ヘッドアップ 500m( 100m×5本)
・スピード 250m( 50m×5本 10秒レスト)
・プルブイ 250m( 250m×1本 クールダウン)
今週も…金曜はプールの日!!
Swim TOTAL 2,000m
・プルブイ 1,000m( 1,000m×1本 ウォーミングアップ兼ねて…)
・ヘッドアップ 500m( 100m×5本)
・スピード 250m( 50m×5本 10秒レスト)
・プルブイ 250m( 250m×1本 クールダウン)