Swim 【夕練：セットメニュー】

金曜日はプールの日です！！

Swim TOTAL　2,000m

　・プルブイ 1,000m( 1,000m×1本 ウォーミングアップ兼ねて…)
　・ヘッドアップ 200m( 100m×2本)
　・ヘッドアップ 300m( 150m×2本)
　・スピード 250m( 50m×5本 10秒レスト)
　・プルブイ 250m( 250m×1本 クールダウン)

久しぶりのSwimはやや苦しかったです…