Swim 【昼練:LSD&メニュー】
2種目め…
Swim TOTAL 2,000m
・プルブイ 500m( 500m×1本 ウォーミングアップ)
・プルブイ 500m( 100m×5本 インターバル&30秒レスト)
・ヘッドアップ 500m( 100m×5本 )
・プルブイ 500m( 500m×1本 クールダウンを兼ねて…)
その後はプールで30分間のウォーキング!!
2種目め…
Swim TOTAL 2,000m
・プルブイ 500m( 500m×1本 ウォーミングアップ)
・プルブイ 500m( 100m×5本 インターバル&30秒レスト)
・ヘッドアップ 500m( 100m×5本 )
・プルブイ 500m( 500m×1本 クールダウンを兼ねて…)
その後はプールで30分間のウォーキング!!