Run Runの予定。でも外は雨…（沈）またもジムで二十日ネズミ状態…（悲） 今日のRunは低〜中強度の一定ペースで！！ ・ウォーミングアップ 500ｍ（6分間 5km/h） ・Run 10,000ｍ（10.0km/h） ・クールダウン 500ｍ（6分間 5km/h） ランニング距離 10.0km ラン…