今日も肌寒い1日でした。 1週間ぶりの外Runに出発です！ 練習コース 自宅←→192号線←→R11バイパス←→R11とR11バイパスの交差点 走行距離 約17.5km 走行タイム 1時間33分20秒 アベレージ 11.25km/h 消費Cal 884Kcal 最大心拍数 153HR/m(84%) 平均心拍数 140HR/m…