2種目めです。 Swim Total 2,000m ノーマル 250m(250m×1Set：ペースキープSwim) プルブイ 1,500m(500m×3Set：徐々にペースアップして） キック 150m(25m×6本：ビート板無しで） プルブイ 100m(100m×1本：クールダウン） まずまずのリズムでした。

今日はいつもと趣向を変えてみました。 距 離 28.0km(1周1.4km×20周回) タイム 50分47秒 Ave 33.2km/h Max 36.7km/h 練習コース 東町埋立地周回コース 使用バイク ORBEA ORDU 総走行距離 43.70km 総練習時間 1時間28分17秒 最高速度 36.7km/h 最大心拍数 149…