TT-Bike(ORDU)での予定だったけど、空がどんよりしてたので… 練習コース 法皇トンネルヒルクライム 使用バイク Specialized S-Works Tarmac Carbon 総走行距離 25.31km 総練習時間 1時間05分43秒 最高速度 63.9km/h 最大心拍数 158HR/m(86%) 平均心拍数 126H…

2種目めです。 1週間ぶりのSwimトレです… Swim Total 2,300m ノーマル 100m(100m×1本：ウォーミングアップ) ノーマル 400m(100m×4本：100mごとにペースアップ） キック 50m×2Set(25m×2本) 片手Swim 50m×4Set(25m×2本：左右交互に) 水中で 50m(25m×2本：水中…