今年も残すところあと1ヶ月になりました…早！！ Swim 0.0kmBike 624.07km（実走 544.90km + ローラー台 79.17km）Run 77.2km（実走 77.2km + マシン走 0.00km） 今月のRun回数は9回で70km台はまずまずだったけどBikeでの100km超えライドが無いので、総括的採…

≪事故後1年と143日目≫ 練習コース 自宅←→線路沿い←→11号バイパス←→R11とバイパスの交差点 走行距離 14.0km 走行タイム 1時間23分31秒 アベレージ ??.??km/h 最大心拍数 ???HR/m(??%) 平均心拍数 ???HR/m(??%) 消費Cal ?,???kcal ほぼ6分00秒/kmでのRunトレで…