11月トレ 総合

今年も残すところあと1ヶ月になりました…早！！

Swim　　0.0km

Bike　　624.07km（実走 544.90km + ローラー台 79.17km）

Run 　　77.2km（実走 77.2km + マシン走 0.00km）

今月のRun回数は9回で70km台はまずまずだったけどBikeでの100km超えライドが無いので、総括的採点は「50〜60点」です。
これからだんだん寒くオフシーズンに突入ですけど…「もう少しBikeでのトレ内容を考えていかなきゃ！！」って思ってます。