今日はジムでインドアRunとしました… 500mのウォーキング後、まずは10km/hで走り出します。 iPodを忘れたのでマシン備付のTVを見ながら走ります…暇！！ 5km走ってから250m毎にスピードアップ！！ 最終14km/hで250m走ってから、クールダウンのためにウォーキ…