外は雨降ってるし、ランニングマシンでは走らされてる感が強い… なのでジム内のランニングコースでインドアRun！！ １周約160m×63周＝約10km ペース的に5分00秒/km(＝12km/h)辺りをキープしたまま！！ でも反時計周りに63周回もすると、さすがに左脚に負担が…

Run後はプールへ…！！ でも大混雑してて1コースに3人がそれぞれのペースで泳いでます。 泳ぎ始めるけど…前方につっかえ自分のペースが乱れる。 なので今日のSwimトレは諦める…不安 Swim TOTAL 500m 一番苦手なSwim…このままじゃヤバいっす！！