週中日…2部練を決行！！ まず1種目め… 本日のBike…≪ORBEA ORDU ＋ ZIPP F-404 R-808≫久しぶりの「東町埋立」で周回コース(約1.4km/周)を淡々と… 基本3周回を1セットで3周目を追い込み気味で走ります！！ 周回毎にラップタイムを計測しながらも、向かい風がや…

2種目めです… 自宅←→浜公園←→新浜グラウンド 先週末のRunよりは脚は動く感じだけど…まだまだ亀スピードでした。 せめて亀→兎スピードぐらいまでにはならなきゃ！！ 帰り…「食事処 細川」からはクールダウンのためウォーキング… Run距離 7.0km タイム 未計測