Bike

今日はスッゴイ良い天気でした！なのに仕事とは…（泣）
明日は雨みたいだけど(嵐かも…？？)、スポレクハーフセンチュリーが開催です！！

使用バイク　　Cannondale Slice Carbon
走行時間　　　40分間（ケイデンス90以上キープ）
　　　　　　　　　　・ウォーミングアップ　5分間(52×18)
　　　　　　　　　　・52×17→16　　　　　各5分間
　　　　　　　　　　・52×15　　　　　　　10分間
　　　　　　　　　　・52×14　　　　　　　 9分間
　　　　　　　　　　・52×14(もがき)　　　 1分間
　　　　　　　　　　・クールダウン　　　　5分間(52×18)
走行距離　　　25.77km
平均速度　　　37.40km/h
最高速度　　　61.10km/h
平均心拍数　 115HR/m(63%)
最大心拍数　 140HR/M(77%)
消費Cal 　　　 282Kcal

※天気はどうあれ明日のために疲れが残らない程度で脚に刺激を入れたかったのでローラー台に乗りました。