Bike

昨日乗ってなかったので…
少し追い込んでみました！！

使用バイク　　Cannondale Slice Carbon
走行時間　　　40分間（ケイデンス90〜100rpmをキープ）

　　　　　　　　　　・ウォーミングアップ　5分間(52×19)
　　　　　　　　　　・52×17,16　　　　　各5分間
　　　　　　　　　　・52×15　　　　　　　10分間
　　　　　　　　　　・52×14　　　　　　　9分間
　　　　　　　　　　・52×13,12(もがき)　 1分間
　　　　　　　　　　・クールダウン　　　　5分間(52×19)

走行距離　　　26.09km
平均速度　　　38.10km/h
MAX速度　　　 77.80km/h(←ローラー台の上なので…！？！)
平均心拍数　 123HR/m(67%)
最大心拍数　 164HR/M(90%)
消費Cal 　　　313Kcal