Bike

今日から冬本番かも…（微妙）

使用バイク　　Cannondale Slice Carbon
走行時間　　　40分間（ケイデンス90rpm以上をキープ）

　　　・52×19　　5分間(ウォーミングアップで！)
　　　・52×17　　10分間
　　　・52×16　　10分間
　　　・52×15　　5分間
　　　・52×14　　5分間
　　　・52×19　　5分間(クールダウンで！)

走行距離　　　24.54km
平均速度　　　36.30km/h
MAX速度　　　 44.80km/h(←ローラー台の上なので…！？！)
平均心拍数　 131HR/M(72%)
最大心拍数　 115HR/M(63%)
消費Cal 　　　273Kcal

めちゃめちゃ寒いッス！！
今も歩いてると左足親指に感じる痛み…、どうしよう…（悩）