Bike -チーム練習-
今日は今年最後のチーム練習。
コースは自分のお気に入りでチームの冬練定番のしまなみ練です！！
5:30 起床。外はまだ真っ暗…。
TKGの朝食を摂り、身支度をする。
6:50 自宅を出発！！
8:00 今治糸山CTに到着。1番乗りらしい…
着替えをしてBikeの準備をしているとメンバーが到着しだす。
8:45 自分とメンバー総勢7名で大三島を目指し糸山CTを出発！
来島海峡大橋を渡り、最初の大島に入る。
普段は素通りするはずが、メンバーの1人が「カレイ山」に行きたいと言い出す。
自分も初めてでどんな上りになってるか知らない？
ほかのメンバーに確認すると、「詐欺みたいな山」らしい…？？
徐々に上り始め、展望台まで「残り2.5km」の看板が見えてくる。
しばらくしてしまなみ海道の高架下をくぐると、「残り1.0km」の看板発見！
この区間1.5kmは緩やかな傾斜で距離も短く感じた。
このままなら…（もしかして楽勝！？）
結論から言うと非常に甘い考えだった（反省）のと、看板が嘘つきでした（怒）
とんでもない急斜面（10％超え確実！）で、おまけに1.0km以上確実に上らされました。
サイコンを見る余裕もない急斜面で、自分の前をアウターで走る○GA！の後ろで必死に食らいついて上る。
看板が見えた…「展望台まで残り200m」
もうすでに1.0km程度上ってるはずなのに…（激）
思いっきり文句を言いながらも上り切りました。
後続を待ってから展望台へ！！
展望台の塔の頂上で記念撮影。パチリ！！
激坂の後は、激下りが待ってます！
ペダルを漕がずとも50km/hオーバー当たり前の下りです！！
ブレーキパッドが減り気味の自分のBikeには肩のこる下りでした…。
再び通常のしまなみ練のコースから、「伯方の塩」で有名な伯方島へと海岸線を走ります。
この区間は、普段のチーム練習ではありえないLSDモードらしいスピードで走れてます（驚）
談笑しながら走ってると「伯方・大島大橋」への入口手前で1人のローディーに抜かれる…
そうすると喧嘩っ早い（笑）うちのメンバーは、「アタック…？」ってな具合で数名が反応…（楽）
自分も反応してしまい…（照）、若干遅れて自転車道に入った直後にダンシング！！
今日、リズム的に好調なダンシング中心で前を追う！
結果…、橋手前の料金所で捕まえれた（納得）
その後、メンバーも合流してLSDモードで再スタート！
伯方島を超え、今日の目的なる島「大三島」へ！
大三島へと架かるその名も「大三島橋」を渡ると、先ほどのローディーと再会。
その後、一緒に道の駅「多々羅しまなみ公園」まで走り小休止＆記念パチリッ！
先を急ぐらしくお別れです。お気を付けて〜！！
時間的にもお昼時で大三島なので…、定番なる昼食処へGO！！
軽い上りをこなして、下るとそこにはBike仲間では有名なヘルメットお守りのある大山祇神社があります。
11:20 大山祇神社前に到着。
まずは1年の無事を大山祇神社に報告です
その後、ここに来たなら昼食はこのお店以外ありえません…！
そのお店とは…、TVでも幾度と無く紹介された有名店「大漁」です。
お店の場所は、非常に分かりやすい大山祇神社の参堂入口です（誰も迷わず！）
そしてこの店の豪華で定番メニューの「海鮮丼」を迷わず注文です！それと味噌汁トッピングで…！！
しばらくすると海鮮たっぷりの丼がテーブルに到着です。
この豪華さに反比例する値段に誰もが最初は驚きます！！
なんと新鮮な海鮮たっぷりのこの丼が…、なんと……（超驚！！）
海鮮丼 380円也。
メンバー全員（海鮮丼5名＋裏メニューカルビ丼2名）、沈黙のまま丼堪能しました（嬉）
食後は重めのお腹を気にしながら、残りの大三島ルートへ！
途中、トレ中心で激坂コースor腹ごなしのショートカットコースの二者択一へ！？
圧倒的多数でショートカットコースに決定です！（当然？）
それでもコース中には多少の上りはあります。
その区間は、意識的にダンシングを多用して上る！
相変わらずリズムが良く気持ちのいい走り。
気持ち的な感があるにしても、ダンシングのリズムが良いと全体的に走ってても楽しく走れる。
途中、伯方島のコンビニで休憩。
各自適度な補給をすると、出発地点の糸山CTまではノンストップです。
途中の上り区間の頂上で後続を待つことはするが、間髪入れずに再スタート気味…（試練です）
14:00頃、糸山CTに到着です。
各自着替えを済ませて、しばらく談笑後に解散。
自分は今年最後となるチーム練習にしまなみを走れて大満足でした。
帰宅途中に西条「B-SHOP-OCHI」に寄り道後、帰路につく。
18:20 約11時間30分ぶりに自宅に到着。
練習コース 今治糸山CT←→大島←→伯方島←→大三島・大山祇神社
使用バイク Specialized S-Works Tarmac Carbon
走行時間 3時間50分24秒
走行距離 82.87km
アベレージ 21.5km/h←スピードはLSDです！
最高速度 54.1km/h
平均心拍数 121HR/m(66%)
最大心拍数 176HR/m(96%)
消 費 Cal 2,521kcal
今日の上り区間は意識的にダンシング中心で上ってみた。
リズムが良く気持ちよく上ることが出来た（感覚継続希望
