Bike

天気の良かった昨日…、全く運動せず家でゴロゴロしてました。
なので、今日は朝から体がダルかった…（反省）
なので刺激と汗をかくために…

使用バイク　　Specialized S-Works Tarmac Carbon
走行時間　　　50分間（ケイデンス90rpm以上をキープ）
負荷レベル　　Level-4

　　　・48×19　　5分間(ウォーミングアップ)
　　　・48×18　　10分間
　　　・48×17　　10分間
　　　・48×16　　10分間
　　　・48×15　　10分間
　　　・48×19　　5分間(クールダウン)

走行距離　　　28.29km
平均速度　　　33.6km/h
MAX速度　　　 40.9km/h
最大心拍数　　143HR/m(78%)
平均心拍数　　124HR/m(68%)
消費カロリー　399kcal

今もやや風邪気味っぽい？けど、のどの痛みが無いのでひとまず…（安心！？）