Bike

外は風が荒れてます…汗

使用バイク　　Specialized S-Works Tarmac Carbon
トレ時間　　　30分間（ケイデンス90rpm以上をキープ）
負荷レベル　　Level-3

　　　・48×19T　　5分間（ウォーミングアップ）
　　　・48×18T　　5分間
　　　・48×17T　　5分間
　　　・48×16T　　5分間
　　　・48×15T　　5分間
　　　・48×14T　　5分間
　　　・48×13T　　4分間
　　　・48×12T　　1分間（もがき…汗）
　　　・48×19T　　5分間（クールダウン）

走行距離　　　25.18km
平均速度　　　37.3km/h
MAX速度　　　 67.1km/h（←ローラー台なので…）
最大心拍数　　162HR/m(89%)
平均心拍数　　128HR/m(70%)
消費カロリー　338kcal