2010-03-23 Bike 〜ActiveRecovery編〜 Bike トレーニング やや脚に疲労感を感じます… 使用バイク Specialized S-Works Tarmac Carbon トレ時間 30分間（ケイデンス90rpm以上をキープ） 負荷レベル Level-3 使用ギア 48×19T 走行距離 14.95km 平均速度 29.4km/h MAX速度 45.4km/h 最大心拍数 113HR/m(62%) 平均心拍数 105HR/m(57%) 消費カロリー 165kcal 疲労回復をメインに軽く脚を回して終了です！！
