Bike

本来は外ランの予定だったのに、夕方から雨がパラパラと…
予定を変更してローラー台へ…！

使用バイク　　ORBEA ORDU
トレ時間　　　30分間（ケイデンス90rpm以上をキープ）
負荷レベル　　Level-4

　　　・50×19T　　5分間（ウォーミングアップ）
　　　・50×17T　　5分間
　　　・50×16T　　5分間
　　　・50×15T　　5分間
　　　・50×14T　　5分間
　　　・50×13T　　5分間
　　　・50×12T　　5分間
　　　・50×19T　　5分間（クールダウン）

走行距離　　　26.40km
平均速度　　　39.4km/h
MAX速度　　　 59.3km/h
最大心拍数　　152HR/m(83%)
平均心拍数　　123HR/m(67%)
消費カロリー　314Kcal