Swim 22,000m Bike 585.40km(実走 347.97km + ローラー台 237.43km) Run 46.0km(実走 36.0km＋室内Run 10.0km) Runの比率が少なすぎです…！！ これからシーズンインに向けてバランスの取れたトレ内容にしていきたい！！ 今年は大本命のアイアンマン70.3への…

飛露喜 特選純吟 蔵 元 合資会社廣木酒造本店（福島県河沼郡会津坂下町） 種 類 日本酒 特選純米吟醸 使用米 山田錦100% 精米歩合 麹米40% 掛米50% 日本酒度 ？ 酸 度 ？ 飲み方 冷で…！ 価 格 3,000〜4,000円位…？？(4GB 税込み) 3/15 封切り 昨年春に購入…

本来は外ランの予定だったのに、夕方から雨がパラパラと… 予定を変更してローラー台へ…！ 使用バイク ORBEA ORDU トレ時間 30分間（ケイデンス90rpm以上をキープ） 負荷レベル Level-4 ・50×19T 5分間（ウォーミングアップ） ・50×17T 5分間 ・50×16T 5分間 …