2010-04-05 Bike Bike トレーニング やや脚に疲労感が… 使用バイク ORBEA ORDU トレ時間 30分間（ケイデンス90rpm以上をキープ） 負荷レベル Level-4 ・50×19T 5分間（ウォーミングアップ） ・50×17T 10分間 ・50×16T 10分間 ・50×15T 10分間 ・50×19T 5分間（クールダウン） 走行距離 22.36km 平均速度 32.8km/h MAX速度 42.1km/h 最大心拍数 130HR/m(71%) 平均心拍数 109HR/m(60%) 消費カロリー 349Kcal
