明日への繋ぎ的トレです…
使用バイク Specialized S-Works Tarmac Carbon
トレ時間 30分間（ケイデンス90rpm以上をキープ）
負荷レベル Level-3
・48×19T 5分間（ウォーミングアップ）
・48×18T 10分間
・48×17T 10分間
・48×16T 10分間
・48×19T 5分間（クールダウン）
走行距離 22.04km
平均速度 32.7km/h
MAX速度 39.8km/h
最大心拍数 125HR/m(68%)
平均心拍数 115HR/m(63%)
消費カロリー 276kcal
