Bike

今日も風が吹いて肌寒い一日でした…

使用バイク　　Specialized S-Works Tarmac Carbon
トレ時間　　　35分間（ケイデンス90rpm以上をキープ）
負荷レベル　　Level-4

　　　・48×19T　　5分間（ウォーミングアップ）
　　　・48×18T　　5分間
　　　・48×17T　　5分間
　　　・48×16T　　5分間
　　　・48×15T　　5分間
　　　・48×14T　　5分間
　　　・48×13T　　5分間
　　　・48×12T　　5分間
　　　・48×19T　　5分間（クールダウン）

走行距離　　　26.76km
平均速度　　　35.1km/h
MAX速度　　　 66.7km/h
最大心拍数　　152HR/m(83%)
平均心拍数　　117HR/m(64%)
消費カロリー　318kcal

仕事後、埋立周回コースでBike練の予定だったけど…
風と肌寒さを考慮して、室内Bikeに変更しました！

ややスローペースでのトレ内容になった感じです…反省