Bike

8:10 起床。
雨は降ってないが、地面はまだ濡れているので様子を見ることに。
ネットしたりTV見たりでマッタリと過ごす。

11:00頃 空が明るくなってきた…！
早めの昼食を摂り、身支度をする。

12:00 自宅を出発！！
今日も遅めのスタートなので軽〜中強度あたりで100kmぐらいを予定。

R11を香川方面へと走り、須賀交差点を左折して県道21号線を走る。
仁尾郵便局の交差点を右折して加嶺峠を34×15Tあたりで上る。
下りでマ○エールのマイクロバスを追い抜く。

新的場交差点を直進して浜街道に入る。
やや向かい風気味だけど、あまり気にせず淡々と走る。

それにしても暑い…信号で止まると一気に汗が吹き出てくる！大汗！

浜街道をひたすら走り大倉工業そばの交差点を右折して丸亀市内を目指す。
再び県道21号線→県道33号線を走り、土器町交差点を右折して「晩飯や こな」の近くを走る。
飯野交差点を右折してR11に入る。
しばらくR11を走り原田西交差点を左折して、R319を琴平方面へ！

ボトルの水も少なくなってきてるし、大量の汗をかいて塩分・クエン酸等も補給するためにコンビニにピットイン。

まずは暑さを吹き飛ばすために！！

そして日本人なら塩分・クエン酸の補給にはこれが一番！！（ちょっと高かったけど…）

そのままR319を走り琴平に入り、買田東交差点を右折してR377に入る。
このころから徐々に前半のツケが身体に現れてくる…

34×15Tで伊予見峠を超えR377を走りながら身体にあまり力が入らなくなってきている。
前半の水分補給を失敗したらしく軽い脱水症状気味…！焦！
こまめにボトルのスポエネを飲むけど、パフォーマンスは上がらず…

長瀬交差点を右折して県道5号線へ！
騙し×2の走行のまま、川鶴酒造を超えた自販機で今日2回目(飲み慣れたアクエリアスで…)のボトリングです！！
まだまだ汗が流れてます…

県道5号線をそのままでR11を横切って観音寺市内へと入る。
再び県道21号線を走って、普段は右折するはずの須賀交差点を直進して豊浜駅前を走る！！

R11とは西原交差点手前で合流！
無理しないペースで走りながら、道の駅「とよはま」にピットイン

お約束のコーラドーピング決行！！
コーラ、飲みながらもまだまだ汗がにじみ出てます…
疲労感、キツイっす！！

マイペースキープで自宅に向かいます…！！

16:25 無事(なんとか…)自宅に到着。
今日は良い経験（水分補給の大事さ）をしました！

練習コース　自宅→仁尾→浜街道→丸亀→R319→琴平→R377→県道5号線→観音寺→自宅

使用バイク　Specialized S-Works Tarmac Carbon
走行距離　　101.31km
練習時間　　3時間46分23秒
アベレージ　26.8km/h
最高速度　　56.8km/h
最大心拍数　172HR/m(94%)
平均心拍数　137HR/m(75%)
消　費Cal 　2,512kcal