リハビリ…(事故後34日目 手術後29日目)

今日からローラー台を使ってリハビリです…頑張！！

使用バイク　　Specialized S-Works Tarmac Carbon
トレ時間　　　20分間（ケイデンス90rpm以上をキープ）
負荷レベル　　Level-3

　　　・48×19T　　10分間
　　　・48×18T　　10分間

走行距離　　　10.05km
平均速度　　　27.6km/h
MAX速度　　　 33.0km/h
最大心拍数　　137HR/m(75%)
平均心拍数　　123HR/m(67%)
消費カロリー　162kcal

久しぶりのトレで軽めの運動なのに…、心拍がやや高めでした！？？

夏…、真っ盛りのなかでLSD的トレ中心で頑張りまッス！！
来シーズン以降へと繋ぐことが出来れば…願！

まずは…、第一目標である「Bike」でのトレが出来るようにリハビリに専念です…！頑！張！