リハビリ…(事故後131日目 手術後126日目)

今日は寒い一日でした。

久し振りのローラー台です…

使用バイク　　Specialized S-Works Tarmac Carbon
トレ時間　　　45分間（ケイデンス90rpm以上をキープ）
負荷レベル　　Level-3

　　　・48×19T　　5分間(ウォーミングアップ)
　　　・48×18T　　5分間
　　　・48×17T　　5分間
　　　・48×16T　　5分間
　　　・48×15T　　5分間
　　　・48×14T　　5分間
　　　・48×13T　　5分間
　　　・48×12T　　5分間
　　　・48×12T　　約10秒間(ちょっとスプリント…)
　　　・48×19T　　5分間(クールダウン)

走行距離　　　27.72km
平均速度　　　36.6km/h
MAX速度　　　 69.1km/h(←ローラー台なので…)
最大心拍数　　未計測
平均心拍数　　未計測
消費カロリー　未計測

若干、昨日の影響もありモチベーション高めでした！

やっぱりBike乗ってると楽しいです！！