Bike

<事故後152日目　手術後147日目>

昨晩は四国中央トライアスロンクラブの納会でした。
アルコール摂取量…、まずまずだったと思います…！？笑？
鳥系鍋中心ながら揚げ物もあったのでカロリー摂取量もそこそこだと…！？笑笑？
因みに帰宅は今日の日付になってました…

アルコールのせい…(?)、朝から身体はややダルく感じるけど運動しないと！！
なので、今日は脚を廻す中心のローラー台です。

使用バイク　　Specialized S-Works Tarmac Carbon
トレ時間　　　35分間
負荷レベル　　Level-3

　　　・48×19T　　5分間（ウォーミングアップ）
　　　・48×18T　　5分間
　　　・48×17T　　5分間
　　　・48×16T　　5分間
　　　・48×15T　　5分間
　　　・48×14T　　5分間
　　　・48×13T　　5分間
　　　・48×12T　　5分間
　　　・48×12T　　15秒間(軽めにもがき…)
　　　・48×19T　　5分間（クールダウン）

走行距離　　　25.13km
平均速度　　　34.7km/h
MAX速度　　　 69.3km/h
最大心拍数　　未計測
平均心拍数　　未計測
消費カロリー　未計測