Bike

<事故後248日目　手術後243日目>

7:40 起床。良い天気です！！
昨日の地震のニュースを見ながら軽めの朝食を摂り、身支度を済ませる。

9:45 自宅を出発。
今日はあまり強度を上げずLSD的なトレ中心の予定。

R11を香川方面へと走り、西原交差点を斜め左へと入り県道241号線を琴平方面へと向かう。
丸井北交差点からR377に合流して、なおも琴平を目指す。

ケイデンス100rpm前後の高回転をキープしながらも、心拍数は70％辺りを目安にR377を走る。
それでも上りでは心拍数は自然と上昇するので、あまり上げないように注意する。
伊予見峠では早めにインナーに落とし、脚のダメージを少なくするために軽いギアで廻していく。
下りもあまり無理せず脚を止めないようにしながら下る。

買田東交差点のコンビニでトイレ休憩＆ゼリー系の補給を摂る。

R319を善通寺方面へと向かい、尽誠学園前の生野町交差点を左折する。
生野本町の交差点を右折し二つ目の交差点を右折して今日の昼食処に向かう。

11:35 「こがね製麺所善通寺本店」に到着。
昼前でまだ混雑してなくてラッキーでした。
早速、最近お気に入りのメニューを注文する。

温肉ぶっかけ小＋ド定番のちくわ天　480円也
やっぱり美味いです！！
食後は自宅に向けて再スタートです！！

陸上自衛隊善通寺駐屯地前を走りぬけ、県道49号線を大日峠へと向かう。
上り始めてすぐの看板にある温度表示は「14℃」になっていた。
今日は太陽が当たってるところでは暖かくて汗が流れるほどなので、ウィンドブレークのウェア選択は失敗かな？？
頂上手前のやや勾配のキツイ箇所ではダンシング(心拍上昇！)でやり過ごす。
頂上からの下りは頑張り過ぎない程度で脚を廻す。

下りきっての平坦でやや向かい風を浴びながら、下勝間交差点を左折して県道23号線に入る。
本村西交差点の手前から県道24号線に入り、二宮駐在所前交差点を左折して県道218号線に入る。
緩やかなアップダウンのコースを走りぬけ、砂川交差点を右折してR377に合流する。

R377に合流した途端に向かい風がキツくなる。
向かい風と格闘しながらR377を走り、長瀬交差点を右折して県道5号線に入り観音寺方面へ！！
向かい風気味の県道5号線を走り本大交差点を直進してR11を横切り、村黒町交差点を左折して観音寺駅方面へと走る。
観音寺駅前を走りぬけ、観音寺乗馬クラブの交差点を左折して県道21号線に合流する。

県道21号線に入ると風もあまり気にならなくなり、心拍計を見ながら30km/h前後をキープして走る。
須賀交差点を直進してR11と並行した裏道をゆっくりと走る。
西原交差点手前でR11と合流してからもペースをキープしながら淡々と走る。

13:40 一旦、自宅に到着する。
サイコンのメーターを取替えクールダウンも兼ねて、今後のRun用コースの距離測定に出発する。
約20分後、無事自宅に到着。

練習コース　自宅→R377→琴平→善通寺･こがね製麺所→大日峠→高瀬→観音寺→自宅

使用バイク　　GraphiteDesignRacing MeteorSpeed
走行時間　　　3時間45分04秒
走行距離　　　88.76km＋7.23km
アベレージ　　26.0km/h
最高速度　　　50.0km/h
最大心拍数　　164HR/m(90%)
平均心拍数　　131HR/m(72%)←LSDにしては上がり過ぎ！！
消費Cal　　 　2,030kcal

〜こがね製麺所善通寺本店〜
住　所　　香川県善通寺市文京町2丁目8-12
電話番号　0877-63-3369
営業時間　7:00〜18:00
定休日　　年中無休