Bike

<事故後252日目　手術後247日目>

使用バイク　　GraphiteDesign METEORSPEED
トレ時間　　　30分間
負荷レベル　　Level-3
ケイデンス　　各ギアで90rpm前後をキープで…！！

　　・48×19T　　5分間(ウォーミングアップ＆クールダウン)

-ビルドアップ-

　　・48×17T　　5分間
　　・48×16T　　5分間
　　・48×15T　　5分間
　　・48×14T　　5分間
　　・48×13T　　5分間
　　・48×12T　　5分間

走行距離　　　23.56km
平均速度　　　35.0km/h
MAX速度　　　 46.9km/h

昨日は完全休養日でしたので…、今日は脚への刺激入れとしてのトレでした。