Bike　【ビルドアップ→メディオ】

Bike トレーニング

<事故後329日目　手術後324日目>





　　・52×21T　5分間(ウォーミングアップ)
　　・52×19T　5分間
　　・52×17T　5分間
　　・52×16T　5分間
　　・52×15T　5分間
　　・52×14T　5分間
　　・52×13T　5分間
　　・52×12T　5分間
　　・52×19T　5分間(クールダウン)






使用バイク　　GraphiteDesignRacing メテオスピード
トレ時間　　　45分間（メディオ 10分間）
トレ距離　　　30.07km
平均速度　　　40.4km/h
最高速度　　　54.9km/h
最大心拍数　　157HR/m
平均心拍数　　133HR/m
最速ｹｲﾃﾞﾝｽ　　102rpm
平均ｹｲﾃﾞﾝｽ　　95rpm
消費Cal 　　　889kcal