Bike　【ビルドアップ】

Bike トレーニング

<事故後346日目　手術後341日目>





なんか、久しぶりのローラー台トレな気が…！？？



　　・52×21T　各5分間 ウォーミングアップ＆クールダウンで…


　　・52×19T　5分間
　　・52×17T　5分間
　　・52×16T　5分間
　　・52×15T　5分間
　　・52×14T　5分間
　　・52×13T　5分間
　　・52×12T　5分間




使用バイク　　GraphiteDesignRacing メテオスピード
トレ時間　　　45分間
トレ距離　　　29.71km
平均速度　　　39.4km/h
最高速度　　　52.7km/h
最大心拍数　　143HR/m(77%)
平均心拍数　　119HR/m(64&)
平均ｹｲﾃﾞﾝｽ　　93rpm
消費Cal 　　　322kcal