Bike《MS》　【ローラー台：プログレッシーネ】

Bike トレーニング

<事故後1年と75日目　手術後1年と70日目>






今日も「流して…」の予定だったけど、チョイとモチベーションアップで…！！
久しぶりのプログレッシーネ的トレにしました。




使用バイク　　GraphiteDesignRacing　メテオスピード
トレ時間　　　35分間＋前後各5分間(アップ＆ダウン)
負荷レベル　　Level-3
ケイデンス　　100rpm以上で…
走行距離　　　31.35km
平均速度　　　41.8km/h
MAX速度　　　 56.3km/h
MAX心拍　　 　153HR/m(82%)
Ave心拍　　　 125HR/m(67%)
平均ｹｲﾃﾞﾝｽ　　103rpm
消費カロリー　315kcal

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