Bike《MS》 【昼練(L3-6)：香川・徳島Ride】
今日は近々ある「黒瀬ダムチャレンジロード」のためにチーム練に行く予定だったけど…
5:05 起床。
空は良い天気になりそうな気配が十分です…！！
トーストな朝食を摂り、出発の準備をする。
集合場所の加茂川トリム公園まで自走で行くことを考えると、大体6時ごろには家を出ないと…
なのに起きる時間が遅すぎたのか(?)、時間が経つのが異常に早いような気が…焦
どんなに急いで用意しても6時30分を超える出発になりそうな気配です。
なので散々悩んだ末に、チーム練への参加は諦めて自主練とすることに！！
今日自走でチーム練参加だとトータル距離は約140km前後と予想！！
なので自主練でも同程度の距離と上りをこなしたい…
そうすると以前も走ったことのある香川から三頭トンネルを抜けて徳島へと走るコースが距離的には丁度いい！！
ただ…上り的に考えると今日のチーム練ほどではない気がする。
なので…思い切って逆走することに！！
逆走だと上りは今日のチーム練を遥かに凌ぐキツさへと変貌するコースです。
6:45 車載にて自宅を出発。
ジム駐車場に到着後、出走の準備をする。
6:58 ジムを出発。
本日のBike…≪GraphiteDesign METEORSPEED ＋ ZIPP F-404 R-808≫
まずはR377をアップがてらインナーで脚を回します。
辻東交差点を右折して県道8号線を五郷方面へと走ります。
五郷から曼蛇トンネルへと続く上りが始まります。
昨日の疲れか(?)それとも重めのホイールのせいか(?)、上りがキツく感じます。
まだまだ序盤なので軽めのギア選択で脚にあまり負荷を掛けないように上り、雲辺寺との分岐地点で上り終了です。
そして曼蛇トンネルを抜けて、徳島県三好市に入ります。
トンネルを抜けてからの下り区間はアウタートップで一気に下り、佐野交差点を左折してR192へと入ります。
吉野川を左手に見ながらR192を徳島市方面へと走ります。
池田町→井川町→東みよし町→つるぎ町へと走る中、道沿いには綺麗に紫陽花が咲いてました。
なのでチョイとストップして記念撮影！！
そして貞光駅手前の交差点を左折してR438に入ります。
途中のコンビニで最近お気に入りのアメリカンドックと無糖缶コーヒーで補給です。
さていよいよ本日最大の難所、三頭トンネルまでのヒルクライムが始まります。
この三頭トンネルへ向かうコース、香川方面からだと斜度もキツくなくて比較的楽に上れるけど…
徳島方面からの約5kmのコースは、平均7％超で後半は10％区間が続きます。
なので前後ディープリムの重めのホイールで上るのは相当キツイことを覚悟しなきゃです。
だって今は電デュラで使えるホイールがこれしか手持ち無いし…
コンビニをスタートして美馬IC入口付近までは緩斜面が続きます。
そこから徐々に斜度がキツくなり、これ以降ガーミンは7〜10％を表示したままでした。
なんとかロー25Tまで使って上りきります。
三頭トンネルを抜けると再び香川県に突入です。
道の駅「ことなみ」に寄って今後のコースを決めます。
R438をひたすら走り坂出方面へと向かうことに決定！！
R438を下りながらソウルフードのうどんを食べに近くのうどん屋へ向かいます！！
10:20 「三嶋製麺所」に到着。
まだ時間が早いのか(?)、お客は自分だけでした。
温かい小＋玉子 150円也
モッチリ系の麺の釜玉が美味い！！
再スタート後もひたすらR438を走り坂出市内に入ります。
途中、市内でウロウロと走ってると浜海道へと出てくる。
そのまま浜海道を宇多津まで走り、ビブレ宇多津そばの交差点を左折して県道194号線→県道33号線へと入ります。
そして県道33号線を走り丸亀市内を抜け、県道21号線へと入り多度津方面へと向かいます。
青木交差点を斜め右方向へと曲がり「Cafe風車の丘」近くを走り、宮ノ前交差点から浜海道へと再び入ります。
そして詫間駅西交差点にあるローソンで軽くおにぎり2個とお茶で昼食をとります。
再スタート後は詫間CC前から詫間町内を抜け、荘内半島へと向かいます。
そして途中の自販機で今シーズン初のコーラドーピングを決行！美味い！！
昨日とは逆周りで荘内半島を走り、仁尾マリーナ東交差点を直進して仁尾町内を走ります。
天気が良く海がキラキラと光る海岸線沿いを35〜40km/hの良いペースをキープしたまま走ります。
琴弾公園横を抜けゴールのジムまでもペースはあまり変わらずにキープしたままです。
13:53 無事、ジムに到着。
Bikeを片付け、汗を流すためにジムのお風呂へと直行です！！
使用バイク GraphiteDesign METEORSPEED
走行時間 5時間56分48秒
走行距離 150.90km
平均速度 25.4km/h
最高速度 59.4km/h
最大心拍数 171HR/m(92%)
平均心拍数 133HR/m(72%)
総獲得標高 1,158m
消費Cal 2,070kcal
≪お知らせ≫
昨日の「Bike《MS》 【昼練(L2-4)：調整Ride】」も再編集＆再アップしました
