Bike《MS》 【夕練：ビルドアップ】

少しづつ上げていきます…

50×23　ウォーミングアップ(5分間)
50×21　ウォーミングアップ(5分間)
50×19　ケイデンス重視で…(5分間)
50×17　ケイデンス重視で…2(5分間)

50×16　負荷＋高ケイデンスでのトレ（3分間）
50×15　　　　　　　〃　　　　　　（3分間）
50×14　　　　　　　〃　　　　　　（3分間）
50×13　　　　　　　〃　　　　　　（3分間）
50×12　　　　　　　〃　　　　　　（3分間）

50×21　クールダウン（5分間）

使用バイク　　GraphiteDesignRacing　メテオスピード
トレ時間　　　40分間
負荷レベル　　Level-3
ケイデンス　　??rpm/m←センサー無しで未計測
走行距離　　　23.38km
平均速度　　　35.0km/h
MAX速度　　　 72.4km/h
MAX心拍　　 　152HR/m(82%)
Ave心拍　　　 116HR/m(62%)
消費カロリー　228Kcal

最後の1分間…、少しもがきを入れてみました…！！