Bike《SL4》【昼練(L3-6)：３峠アタック】

今日はいつも夕練でアタックしている3つの峠を一気に走ります。
トーストな朝食を摂り身支度を済ませる。
途中、チームメイトからの貴重な情報で10/20開催の「しなまみサイクリング2013」に無事エントリー出来ました…感謝！！

8:36 ジムを出発。

本日のBike…≪Specialized S-Works Tarmac SL4 ＋ R-SYS SL≫

それにしてもスタート直後から暑さ全開です…
一旦地元へと戻るため、西原交差点からR11に合流して県境を超え愛媛県へと戻ります。

まず1本目は「法皇アタック」です。
いつもの地点からタイム計測開始です。
序盤の急斜面をダンシングで上るがイマイチ身体にキレがない感じ…！？
その後も脚が重く思った以上にスピードが上がらない…Why?

途中、「Team DAIEIZAN」数名が下っていきました。
おそらく大永山を超えて金砂湖経由で下ってきたと思う…！？

9:48 とりあえず本日1本目のアタック終了でパチリ！！
ちなみに夕練時とさほど変わらない平凡なタイムでした。

下山後、R11バイパスを走りR192へと右折して、今日の2本目の峠へ…
半田のT字路を右折して「Tarahk」前で一旦ストップ。

本日2本目「堀切アタック」です。
スタート直後から思うように身体が動きません。

序盤のループを超えての10％超の区間でもダンシングに力が入らない…
その後も脚は重くダンシングしてもギクシャクしたペダリングのままです。

10:49 なんとかゴールラインを超えて記念撮影！！
夕練時より約3分遅いタイム、こんな状態だと3本目はキャンセルするしか…
とりあえず下山して3本目に向かう前に、ボトル補充と補給のため自宅へと走ります。

11:13 自宅へピットイン。
ボトルに氷満タンでM水を補充し、バナナ2本を補給する。
火照った身体をエアコン＋扇風機の風で冷やしてから、再スタート！！

本日最後の「切山アタック」
いつもの川之江テニスセンター入口でストップ。
まずはコーラでドーピング！！

まず序盤の区間はシッティング中心で軽いギアを使って上っていきます。
そのまま前半の区間は上りきることができ、短い下り＆平坦区間も軽いギアで脚を回します。

そしていよいよキツい後半区間がスタートです。
前半区間と違って明らかに脚が回らず、スピードがみるみる落ちていく。

そして10％超の区間に差し掛かる。
するとダンシングしてもシッティング時とさほどスピードが変わらない…！？
ちなみに1枚ギアをシフトアップしてみると、その重みに脚が…
なんとも情けない状態のままユルユルと上っていくしか…

するとついに脚が悲鳴を上げて、左ハムストリング周辺が痙攣…痛！！
一旦停車して脚を伸ばしてから、ボトルの氷水をかけてリフレッシュさせる。
その後は左足の負担を軽減させるようなペダリングで、騙しだまし上ります。

12:19 ヘロヘロ状態で県境を通過！！
撮影後はそのまま香川方面へと速やかに下山します。
途中、空になったボトルへ自販機でスポドリを補充する。

そして豊稔池周辺を走るが、ちょっとした上りでダンシングすると再び痙攣の兆候が…
なので無理せずシフトダウンで軽いギア選択でこなします。

県道8号線を観音寺方面へと走り、辻東交差点を左折してR377に入ります。
そして辻西交差点そばのうどん屋で昼食とします。

12:52 「うどん　あさの」に到着。

冷ぶっかけ中＋ちくわ天　400円也
ちくわ天は注文後に揚げてくれるので、アツアツです！！
やや細めの麺だけど、シッカリしたコシで食べ応え十分でした。

Reスタート後はそのままR377を走ります。
R377の須賀交差点を左折してからは直進するのみ…

13:11 無事、ジムに到着。
今日は2本目「堀切アタック」頃から暑さの影響で汗がハンパない出方でした。
なので多分…プチ脱水だったのかも！？？
とにかく脚に力が入らなくて、SL4のフレーム剛性が仇となりました。

Bikeを片付け、ジムのお風呂へ直行です。
今日は水風呂で脚中心にアイシングもしました…冷！！

使用バイク　　Specialized S-Works Tarmac SL4
走行時間　　　3時間41分16秒
走行距離　　　74.95km
最高速度　　　73.9km/h
平均速度　　　20.3km/h
最大心拍数　　169HR/m(92%)
平均心拍数　　133HR/m(73%)
総獲得標高　　1,172m ←とりあえず目標の1,000mは超えて良かった！！
消費Cal 　　 1,238kcal