Bike《SW》 【ローラー台：LSD…】

Bike トレーニング

久々のローラー台、あまり負荷掛けずに回すのみ…！！



Specialized S-Works Tarmac Carbon


　・48×21T　？？分間
　・48×19T　10分間
　・48×18T　5分間



使用バイク　　Specialized S-Works Tarmac Carbon
トレ時間　　　30分以上…
負荷レベル　　Level-3
ケイデンス　　95rpm以上で…
走行距離　　　18.47km
平均速度　　　29.3km/h
MAX速度　　　 38.4km
消費カロリー　483kcal