Bike《SW》 【ローラー台：プログレッシオーネ】

Bike トレーニング

寒い(凍)…なので今日もインドアで！！
今日はプログレッシオーネを2セット…脚パンパン(情)




Specialized S-Works Tarmac Carbon


　・48×21T　10分間ウォーミングアップ


　・48×19T　1分間
　・48×18T　1分間
　・48×17T　1分間
　・48×16T　1分間
　・48×15T　1分間
　・48×14T　1分間
　・48×13T　1分間
　・48×12T　1分間


　・48×21T　5分間(休憩)


　・48×19T　1分間
　・48×18T　1分間
　・48×17T　1分間
　・48×16T　1分間
　・48×15T　1分間
　・48×14T　1分間
　・48×13T　1分間
　・48×12T　1分間


　・48×21T　5分間クールダウン


使用バイク　　Specialized S-Works Tarmac Carbon
トレ時間　　　計36分間
負荷レベル　　Level-3
ケイデンス　　100rpm前後で…
走行距離　　　19.47km
平均速度　　　32.4km/h
MAX速度　　　 55.1km
消費カロリー　517kcal