Bike《SW》 【ローラー台：プログレッシオーネ×1set】

Bike トレーニング

先週末は何もせずに1軍Bike2台を洗車しただけ…！二日酔い？？
そして週初めはのんびりスタートです！！




Specialized S-Works Tarmac Carbon



　・48×19T　
　・48×18T　
　・48×17T　
　・48×16T　
　・48×15T　
　・48×14T　
　・48×13T　
　・48×12T　


ウォーミングアップ後は30秒間毎のプログレッシオーネを1setのみ！！


使用バイク　　Specialized S-Works Tarmac Carbon
トレ時間　　　27分21秒
負荷レベル　　Level-3
ケイデンス　　90rpm以上で…
走行距離　　　13.53km
平均速度　　　29.7km/h
MAX速度　　　 47.6km
消費カロリー　336kcal