Bike《SW》 【ローラー台：プログレッシオーネ×2set】

Bike トレーニング

外は真冬の寒さ…なので今日もインドアトレとしました！！




Specialized S-Works Tarmac Carbon



　・48×19T　
　・48×18T　
　・48×17T　
　・48×16T　
　・48×15T　
　・48×14T　
　・48×13T　
　・48×12T　


15分のウォーミングアップ後に各ギア30秒間のプログレッシオーネ！
3分間のレスト後、1set目よりもケイデンスを上げて同じ30秒間のプログレッシオーネ！！


使用バイク　　Specialized S-Works Tarmac Carbon
トレ時間　　　32分26秒
負荷レベル　　Level-3
ケイデンス　　90rpm&100rpm前後で…
走行距離　　　16.25km
平均速度　　　30.1km/h
MAX速度　　　 51.8km
消費カロリー　411kcal